更年期– tag –

個人差・諸説あると思いますが、私の場合のメモのようなものです。恐ろしいほど初歩的なことだと自覚しておりますがご容赦ください…。運動初心者の正直な感想の記録です。 早く知りたかった！ジムトレーニング初心者が驚いたこと8選 ① 筋トレは毎日しない...

スポーツジムに行ったことがない。メンタルに波があり不安がある。でも首・肩こり、頭痛、虚弱体質をなんとかしたい。ついに一歩踏み出した、在宅ワーク・運動苦手・薄給40代の入会から3ヶ月目の記録です。 3ヶ月目の体組成表についてChatGPTに相談 2026年...

スポーツジムに行ったことがない。メンタルに波があり不安がある。でも首・肩こり、頭痛、虚弱体質をなんとかしたい。ついに一歩踏み出した、在宅ワーク・運動苦手・薄給40代の入会から1ヶ月目の記録です。 ※3〜4月のメモを元に書いています。 体脂肪率32%...