このブログについて 2025年5月より開始。 20代でうつ病を発症し、約10年の治療を経て寛解。再発せずに10年以上が経過しましたので、回復のために工夫したことなどを書いてみます。医学的な根拠はありません。主に、偏った読書と絵と、うつが再発しないこと...

このブログについて 2025年5月より開始。 20代でうつ病を発症し、約10年の治療を経て寛解。再発せずに10年以上が経過しましたので、回復のために工夫したことなどを書いてみます。医学的な根拠はありません。主に、偏った読書と絵と、うつが再発しないこと...

ストックイラストを始めた理由 以前、とある企業でニュースレター制作を担当していたことがありました。毎月1回、お客様の声に対する回答や、その月の新商品などをお知らせする紙のニュースレターでしたが、やわらかい印象にするために手描き感を重視した...

ぐるぐる思考から抜け出す装置としての読書 抑うつが酷い時、文章を読もうとしても1行目から2行目に移る時、1行目が頭に入らず始めに戻り、読み返している最中にまた内容を忘れ、壊れたレコードのように同じ箇所をぐるぐる…いという状態になったことはない...

心が雨漏りする日には　中島らも 中島らもとリリパット・アーミーの思い出 『心が雨漏りする日には』をうつ病回復期に読む書籍としておすすめするには、ちょっと劇薬過ぎるかもしれない…。けど、あえて紹介したい本書は、小説家・劇作家・エッセイスト・ミ...

水彩イラストをメインに4年間ストック販売するも、収益が合計2万円以下の私。なんとか改善したいとの思いから、自己流ですが、「手描き水彩のストックイラストの売り上げを伸ばすにはどうすれば良いか？」について3つの方法でリサーチしてみました。まずは...

自分の「うつ」を治した精神科医の方法　宮島賢也 長期間うつ病が治らなかった私が本書にたどり着くまで 本書は、精神科医の宮島先生がご自身のうつ病体験を元に、その原因や治し方を医師と患者両方の視点からわかりやすく解説されており、大変興味深い内...

正観さんの うたし不思議ばなし 上・下巻　小林正観 四次元パーラーあんでるせんのとの出会い 長崎に不思議な喫茶店があるという話は、実は何年も前に知人から聞いたことがあったのです。その店は食事だけでなくマスターによるマジックショーがあり、占い...

うつに効くカタヨリのある読書のすすめ 20代でうつ病を発症、約10年の治療後、寛解をキープしたまま現在に至ります。寛解までの道のりは気が遠くなるほど長く感じられましたが、一歩一歩進んでようやく30代で社会復帰まで辿り着くことができました。うつ病...

ツレがうつになりまして。　細川貂々 ツレうつの時代背景 2006年初版の本書は、漫画家の細川貂々先生が配偶者のツレさんのうつ病を描いたコミックエッセイです。映画やドラマにもなったので、ご存じの方も多いかと思います。就職氷河期、リーマン・ショッ...

結晶物語　江本勝 デザイン科のK先生と不思議な波動実験の思い出 本書との出会いは、学生時代に遡ります。デザイン科の講義の中でK先生が紹介されたのですが、よほど印象的だったのか、当時のことをよく覚えています。K先生は研究内容もご本人も大変個性的...