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長時間デスクワークで体力低下に歯止めが効かない。スポーツジムに行ったことがない。メンタルに波があり不安がある。だけど一歩踏み出したい方の背中を押せるかもしれないし、押せないかもしれない体験談。 きっかけは、在宅ワーク体力低下が止まらない問...

血行不良でコリ・耳鳴り・めまい・頭痛 長時間PC作業をする人の宿命「首・肩こり」、皆さんはどう対処されていますか？今回は、ほぼ毎日デスクワークで全身ガチガチ40代の私が実際に使用して効果があった商品を挙げてみます。 私の首・肩こりがどのくらい...

ありがとうの神様　小林正観 小林正観さんとの出会い うつ病寛解後の生活において、私は小林正観さんに最も助けられたと言っても過言ではありません。正観さんのことは、はじめは書籍ではなくYoutubeから知りました。斎藤一人さんの講演動画の中で、全国で...

うつの再発は川の氾濫に似ている 寛解キープという言葉を手放すことにします お久しぶりです。kibiです。このブログを始めたのは2025年5月、そして今は2026年2月なのですが、更新が長らく滞ってしまいました。本ブログの趣旨である「うつ病が寛解したので...

うつヌケ　田中圭一 うつヌケとはどんな本？ 『うつヌケ』は、著者の田中圭一先生がご自身のうつ病を乗り越えた後、16名の方にインタビューを行い、うつ病体験と寛解するためのポイントを集積し、そこから得られた知見を分かりやすく伝えてくれる漫画です...

心が雨漏りする日には　中島らも 中島らもとリリパット・アーミーの思い出 『心が雨漏りする日には』をうつ病回復期に読む書籍としておすすめするには、ちょっと劇薬過ぎるかもしれない…。けど、あえて紹介したい本書は、小説家・劇作家・エッセイスト・ミ...

マンガで分かる心療内科　ゆうきゆう ケタ違いの情報量！精神科医が原作者のギャグ漫画 『マンガで分かる心療内科』シリーズは、ゆうメンタルクリニックの理事長ゆうきゆう先生原作のコミックスで、作画はソウ先生が担当されています。とにかく大量のギャ...

斎藤一人とみっちゃん先生が行く　みっちゃん先生 全国高額納税者12年連続ランクイン、斎藤一人さんとお弟子さん達 斎藤一人さんは大変有名な方なので、ファンの方も多いかもしれません。一読者である私が紹介するまでもなくものすごい方ですが、1993年以...

結晶物語　江本勝 デザイン科のK先生と不思議な波動実験の思い出 本書との出会いは、学生時代に遡ります。デザイン科の講義の中でK先生が紹介されたのですが、よほど印象的だったのか、当時のことをよく覚えています。K先生は研究内容もご本人も大変個性的...

自分の「うつ」を治した精神科医の方法　宮島賢也 長期間うつ病が治らなかった私が本書にたどり着くまで 本書は、精神科医の宮島先生がご自身のうつ病体験を元に、その原因や治し方を医師と患者両方の視点からわかりやすく解説されており、大変興味深い内...